odpowiedzi do

[...] to ja sam to czarno widzę... Bokserzy z innych klubów mnie zabiją oni potrenują miesiąc 6 dni w tygodniu i już mają większy staż niż ja z półrocznym stażem... Chyba jednak będę musiał wrócić na siłownie, bo to jedyna opcja jaką mogę u siebie trenować regularnie.. Ale nie mniej jednak chciałbym poznać waszą opinie! I z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] Na codzień dużo biegam, aktualnie ćwiczę a6w. Proszę o pomoc, gdyby byłby ktoś udzielić mi odpowiedniego treningu to z góry dziękuję. Proszę o nie udzielanie mi takiej odpowiedzi jak użyj funkcji szukaj itp., bo nie znalazłem takiego treningu odpowiedniego dla mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 49 Wzrost: 167 Cel treningowy: [...]

[...] A wieczorem : B1: wyciskanie w leżeniu na ławce lub maszynie B2: wioslowanie hantlami w opadzie B3: martwy ciąg - plecy i tylna część ud B4: przysiad ze sztangą - przednia część ud i pośladki B5: wyciskanie stojąc - barki Jesli niedawalbym rady to zmniejszyc ilosc treningow czy cwiczen ? Prosze o uzasadnienia i szybkie odpowiedzi, dziekuje.

[...] - razowy chleb pełnoziarnisty +wędlina z kurczaka lub indyka + sałata albo jakieś inne warzywo (zależy co jest) 18.00 Od razu po treningu Gainer 1 19.30 posiłek potreningowy ryż łuskany + kurczak lub indyk 21.30 kolacja puszka tuńczyka 22.00 ide spać :) Co o tym wszystkim myślicie? Ma to ręce i nogi? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi !

[...] forum swoja przygode zaczolem od roku na siłowni i chciałem uslyszec wasze uwagi na temat mojego treningu który zaczolem od nie dawna robic z Góry wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi Pozdrawiam Klatka z bicem Klatka Rozpiętki 4 s * 10 Wyciskanie skos 3 s 12/14/16 Wyciskanie wąskim uchwytem 3 s 12/14/16 Biceps Modlitewnik sztanga 3 s [...]

[...] STORM 827gr - Shock Therapy 998gr - Olimp VITA- MIN SPORT 60CAPS - MAG-O-CLEAN 750mg 120 caps (vitabolics) - Tribulus 1000mg 60 caps Pytanie niby tyowe, znalazlem z milion odpowiedzi w wyszukiwarce ale nie pasujace do mojej sprawy. Umnie sprawa wyglada tak ze ja cwicze o 00.00 w nocy. Mam tak prace a nie inna, nie moge sobie pozwolic na [...]

[...] przed cyklem?? i jak sie bedzie konczyc walnac cykl a po nim znowu kretka i jakas gluta lub ryboza?? czy tak nie bedzie lepiej wyjkorzystana moc supli i koxu?? czy odrazu walic kox?? dodam ze chcialbym zaczac od wrzesnia-ca sadzicie o moich przemysleniach?? z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdro :)))) NIECH MOC BEDZIE Z WAMI !!!!

[...] boczny wylewający 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 Uginanie ze sztangą podchwytem (sztanga prosta) 4x10-8 Uginanie hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem 2x15 No i to byłoby na tyle, prosiłbym o szybkie odpowiedzi bo od jutra chciałbym zacząc ćwiczenia z nowym planem, dzięki, pozdrowienia Tomeczek.

[...] go do mierzenia pulsu przy bieganiu. Bylo by fajnie gdyby mi ktos polecil jakis w miare tani model (do 100zl najlepiej:)) Czy dokladnosc pulsometrow ktore mierza puls bezposrednio z zegarka jest porownywalna z tymi co maja specjalna opaske? Czy ktos sie orientuje gdzie w krakowie mozna kupic to urzadzenie? Dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] rekach oczywiscie. Nogi cwicze jezdzac rowerem mtb( bo gdziekolwiek jade zawsze szybkie przyspieszenia i szybko cala trase wraz z podjazdami). Pozdrawiam inczekam na powazne odpowiedzi, jesli o czyms zapomnialem to z gory dziekuje za kultularne zwrocenie uwagi. :) PS. Zalozylem nowy temat poniewaz nie znalazlem podobnego na forum. [...]

[...] z Jelfy 500 mg tydzien. Chcialbym uzyc jakiegos srodka na kik-start , aby juz ladnie szlo na cyklu zanim prolo sie rozkreci. Problem w tym, ze chcialbym uniknąc orali (metanabolu) Jakie macie moze propozycjie na Kik - start Powiem szczerze ze myslalem moze o t.propinicum (bic 100 mg C2D) przez 2-3 tygodnie? Z góry dzieki za odpowiedzi i poradę

Cześć, trochę wstydzę się o tym pisać, ale potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań. Jestem osobą niepełnosprawną. Posiadam chorobę psychiczną, która powoduje, że źle czuję się w nowych miejscach / w towarzystwie nowych ludzi. Mój lekarz zalecił mi ponad rok temu w ramach "powrotu do społeczeństwa" chodzenie na siłownię i... zakochałem się w tej [...]

[...] Gram w futbolamerykański, trening będzie przede wszystkim na siłe oraz dynamikę i szybkość, z masą dojde do 100 kgnie więcej. Prosze nie pytajcie o ankiete, zależy mi na odpowiedzi co myślicie o biciu tego propa co 3 dni i jak to się ma do tego treningu wydolnościowego. Byłbym wdzięczny za opinie lekkoatletów albo ludzi zorientowanych na tego [...]

[...] i do tego łykam po 30mg metki dziennie. Od kiedy można się spodziewać pierwszych efektów i przy dobrej diecie ile można zrobić na tym masy w 11 tygodni???? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Staż na [...]

[...] z tego, iz dieta jest az tak wazna. Moim celem jest przybranie masy, gdyz waze aby 62 kg przy 178cm wzrostu. Do tej pory chodzac na silownie przy pytaniu o diete slyszalem odpowiedzi w stylu "Jestes mlody jedz co popadnie". Mam 19 lat i w sumie jem bardzo duzo tylko czy jem to co powinienem jesc przy budowie masy miesniowej, pewnie pozostawia [...]

[...] dużo napisane jest o różnorakich spalaczach ale nic konkretnie. Proszę serdecznie o wskazanie jakiegoś skutecznego, dobrego, działającego reduktora. Dzięki za wszystkie odpowiedzi ~ Mateusz Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód bicepsa : 38 Obwód w pasie: 89 Obwód bioder: 90 Obwód uda : 58 [...]

[...] 12-12-12 Wyciskanie sztangielek na ławeczce w siadzie 10-10-10 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie / uginanie ramion ze sztangą łamaną w staniu 10-10-8 Spięcia na łydki w siadzie 10-10-10 Spinanie mięśni brzucha na maszynie w pozycji siedzącej 12-12-10. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Robal92 w dniu 2016-12-08 12:20:50

[...] serki homogenizowane i czy dobry mają skład bo na opakowaniach tych polskich nie ma informacji ani o składnikach ani o proporcjach, jest tylko wartość kaloryczną. Czy stosując tą dietę codziennie nie będę miał czasem jakiś niedoborów minerałów albo witamin. Możę coś jeszcze powinienem spożywać miedzy posiłkami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] powoli o kolejnym cyklu. Zastanawiałem się nad połączeniem propa, prolo i boldka. Jak powinien wyglądać taki cykl i odblok po nim ? HCG będzie potrzebne ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Staż na [...]

[...] - Prostowanie przedramienia w opadzie 2s - SKOSY - prosiłbym o polecenie jakiegoś ćwiczenia 3s Planu z obciążeniem własnego ciała nie wklejam :) Zakres powtórzeń, myślałem by dać 12 powtórzeń w serii w każdym ćwiczeniu na początek. Rozciąganie i rolowanie po 2x w tygodniu w DNT. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)